Ponte en forma y aprende en Holiday World cómo practicar el deporte de moda este verano, el Paddle Surf. Viene de las lejanas islas de la Polinesia y lleva un par de veranos siendo la sensación en las playas de toda España. ¿Aún no lo has probado?.

El stand-up paddle (SUP) o paddle surf, se practica remando de pie sobre una tabla, que dispone de una goma antideslizante, y es un deporte de lo más completo porque implica a una gran cantidad de grupos musculares. Uno de los más importantes es el core, que se activa para que puedas mantener el equilibrio sobre un medio cambiante como es el agua.

El Centro Deportivo Hw ubicado en el Beach Club del resort incorpora esta temporada esta saludable actividad, tanto en la modalidad de clases con monitor como en la de alquiler de tabla para practicarlo por cuenta propia, para que cada persona encuentre la opción perfecta para probar el deporte de moda este verano 2018.

¿Quieres conocer los beneficios del Paddle surf?. Son muchos y muy variados, así que después de leer este post seguro que te animas a probarlo.

1. Coordinación y equilibrio

Practicar Paddle surf favorece la coordinación para avanzar en el agua, haciendo que cuerpo y tabla sean uno. Es una disciplina ideal para desarrollar el equilibrio, ya que es el fundamento básico para mantenerse en pie sobre la tabla.

2. Trabaja toda la musculatura sin impacto

En la actualidad existen pocas actividades en las que se trabaje toda la musculatura sin impacto, tanto en las articulaciones como en el esqueleto, como en el paddle surf. Este es uno de sus principales atractivos desde el punto de vista de los beneficios que reporta para la salud.

Es apto para todas las edades y lo pueden practicar sin riesgo tanto niños como personas mayores.

3. Fortalece el tronco y las piernas

Con tan solo los movimientos involuntarios que se hacen para mantener el equilibrio en la tabla, se realiza un importante trabajo de tonificación de los grupos musculares de tronco y piernas, especialmente en la zona abdominal y se consigue una mejora considerable de los reflejos.

Además, al remar se trabaja también la musculatura de los brazos. Gracias al fortalecimiento muscular y de los tendones se evitan problemas de caderas, rodillas, tobillos, espalda y de hernia discal.

4.  Favorece la iniciación deportiva o la vuelta a la rutina tras una lesión.

El paddle surf es un deporte que no exige una forma física grande en sus niveles más básicos, ni es necesario realizar movimientos muy bruscos, por eso permite ejercitarse de una manera fácil y divertida.

Resulta ideal para iniciarse en el deporte, por su componente lúdico y por no requerir de una condición física previa para practicarlo, así como cuando uno se acaba de recuperar de una lesión y no se siente seguro a pesar de tener el alta médica.

5. Quema calorías

Este deporte resulta ideal ideal para mantener los kilos a raya porque  una hora practicando este deporte puede suponer una pérdida, aproximadamente, de 400 calorías por hora. Y si vamos aumentando el nivel y lo practicamos a mayor intensidad, se pueden perder entre 800 y 1000 calorías.

6. Es divertido

El paddle surf se ha popularizado como opción ideal para disfrutar de un rato de ocio con los amigos, porque es apto para todo tipo de personas y garantiza momentos de risas al poner a prueba el equilibrio sobre la tabla. Es ideal para practicarlo en grupo pero, si prefieres salir por tu cuenta, tampoco te aburrirás al estar en contacto con el mar.

7. Reduce los niveles de estrés

El paddle surf se practica al aire libre y en entornos naturales; esto provoca una relajación extra en comparación con cualquier actividad física de interior, lo que favorece el control del estrés, mientras se disfruta de unas vistas espectaculares y la brisa en la cara.

Además de tonificar tu cuerpo y quemar calorías, el aire que se respira a nivel del mar está lleno de iones negativos, unas partículas cargadas energéticamente con multitud de beneficios sobre la salud, como reducir la ansiedad o mejorar el rendimiento intelectual.

Recuerda que una vida activa y la práctica deportiva regular son una garantía para sentirte bien, así que te animamos a incorporar el deporte a tu vida con el deporte de moda del verano, el Paddle Surf. Reserva alguna de nuestras clases con monitor o alquila una tabla de paddle surf para salir por libre a descubrir los múltiples beneficios de los que te hemos hablado.

Más información y reservas en planesholidayworld.es y en el 952 57 97 97.