Empieza el calor y se acercan los días de playa. Son muchos los que quieren entrenar en un mes lo que no han trabajado en todo el invierno pero se encuentran con que no tienen fondo físico y no son capaces de seguir el ritmo del entrenamiento y lograr esos ansiados objetivos.

Si es tu caso, te recomendamos que no te desanimes y que adquieras la costumbre de hacer deporte como un hábito saludable a incorporar a tu rutina durante todo el año.

Dicho esto, te animamos a que empieces a entrenar con una disciplina de eficiencia probada, como el Power RD Training que ofertamos en el Centro Deportivo Holiday World, una variante del crossfit impartida por el prestigioso entrenador Reuf Dervic que te ayudará a mejorar tu condición física mucho antes de lo que imaginas.

No te asustes con la palabra crossfit porque, contra lo que la mayoría de la gente piensa, es un entrenamiento apto para todas las condiciones físicas.

Aquí tu pones el límite y no compites más que contigo mismo.. ¿Quieres conocer sus beneficios?

Mejorarás tu fuerza

No se trata de un deporte destinado a desarrollar el músculo, sino a ganar fuerza y tono muscular. Muchos de los ejercicios que se practican en este deporte se realizan con el propio peso del cuerpo como las dominadas, sentadillas, fondos de triceps…  pero es fundamental entrenar bajo la supervisión de un profesional y realizarlos con la técnica correcta.

Y en los ejercicios con peso, recuerda que siempre hay que comenzar con poco peso y muchas repeticiones, para ir reduciendo repeticiones y aumentando peso paulatinamente.

Ganarás resistencia

Este tipo de disciplina hace un gran trabajo cardiovascular gracias a que incorpora ciclos de sentadillas, carrera, burpees, saltos al cajón, flexiones…  Mejorarás tu capacidad aeróbica sin perder fuerza ni tono muscular.

Quemarás más grasa

Si tu objetivo es bajar peso notarás los resultados más rápido que con otras disciplinas, ya que los ejercicios se realizan por tiempo o por repeticiones con intervalos de descanso muy cortos, lo que favorece la pérdida de la grasa.

La alta intensidad de los ejercicios favorece que a partir segundo mes de entrenamiento regular tu cuerpo haya perdido volumen. Además, seguirás quemando calorías extra después del entrenamiento.

Trabajarás todo el cuerpo

Con Power RD Training se trabajan todas las partes del cuerpo y todas las rutinas están destinadas a un entrenamiento completo. Con ejercicios muy enérgicos compuestos de saltos, fuerza y velocidad… trabajará todos los grupos musculares desde los más grandes hasta los más pequeños.

 

Lograrás tus objetivos en menos tiempo

Aumentarás rápidamente tus capacidades físicas y en sólo dos semanas empezarás a notar los resultados, ya que los ejercicios de crossfit te permiten acelerar el metabolismo, quemando calorías horas después de practicar el ejercicio.

Además, el levantamiento de pesas, el peso muerto, las sentadillas o las dominadas permitirán que tus músculos crezcan, siempre que salgas de tu zona de confort.

Debes comenzar a tu ritmo e ir ganado intensidad en los ejercicios para quemar la grasa más rápido y lograr tus objetivos en menos tiempo.

El equipo estará a tu lado

Al ser un entrenamiento en grupo, el espíritu de equipo se convierte en una motivación extra. Cuando alguien se queda rezagado en uno de los ejercicios, los compañeros estarán al lado para darle ánimos y motivarle para llegar al final.

El equipo te hace sacar fuerzas de sitios que ni te imaginas  y aunque creas que no puedes hacer esa última repetición, lo consigues gracias a la fuerza de los compañeros.

 

Empezarás a tu ritmo

Cualquier persona puede practicar crossfit, lo importante es saber adaptarlo a tus limitaciones para ir superando barreras.

Es muy importante cuidar la técnica y adecuar el peso a tu capacidad. No te compares con el resto, porque no compites contra los demás, sino contigo mismo.

En el Centro Deportivo Holiday World tenemos incluso clases de Power Rd Training para niños, porque todos podemos hacerlo.

Es divertido

Si eres de los que se muere de aburrimiento en la sala de pesas del gimnasio, tienes que probar el Power Rd Training. No es nada rutinario porque cada clase es diferente y no sabrás a lo que te enfrentas exactamente hasta que el entrenador plantee los retos del día.

Como todos los deportes, requiere esfuerzo y entusiasmo pero es divertido. Superarte a ti mismo entrenando al aire libre y respirando el aire del mar en el Centro Deportivo Hw es una motivación extra para venir cada día con actitud positiva y superar poco a poco tus limitaciones. Enseguida notarás los resultados.

Después de contarte todos estos beneficios, ¿te animas a practicar Power Rd Training con nosotros?.  Infórmate en Planes Hw